Bagaimana Menjadi Sukses di Medifast – Tiga Tips Terbaik Saya untuk Membantu Anda Mendapatkan Hasil Yang Anda Inginkan

Tidak ada yang mau membuang waktu dan uang mereka. Dan tidak ada yang mau menaruh kepercayaan mereka pada program diet lain yang akan mengecewakan mereka dan membuat mereka lebih frustrasi dan skeptis daripada ketika mereka mulai. Namun, ini adalah apa yang banyak dari kita diam-diam curigai akan terjadi setiap kali kita mempersiapkan diri untuk memulai program diet baru. Saya tahu itu – setidaknya pada akhirnya – saya akhirnya gagal dalam banyak diet sebelum akhirnya mengubah hal-hal dengan medifast. Beberapa lebih baik dan bertahan lebih lama dari yang lain, tetapi akhirnya tubuh saya sepertinya selalu kembali ke tempat yang sepertinya nyaman. (Berat ini adalah di mana tubuh saya tampak nyaman tetapi tidak di mana saya pribadi merasa nyaman.)

Jujur, pada saat saya membuat jalan ke medifast, saya tidak berilusi bahwa itu akan menjadi solusinya. Saya hanya mencari untuk memenuhi tujuan jangka pendek – untuk menurunkan berat badan untuk pernikahan. Dan mungkin itulah mengapa ia terjebak jauh lebih baik daripada yang lain. Itu semacam menyelinap pada saya karena saya tidak menolak, mempertanyakan diri saya sendiri, atau lebih menganalisis. Tujuan saya hanyalah mengambil satu hari pada satu waktu, melakukan cukup baik untuk mencapai tujuan mingguan saya, dan terus berjalan jika saya begitu ingin. Pendekatan "satu hari pada satu waktu" ini menghilangkan tekanan dan membuat seluruh proses lebih diinginkan. Dan, begitu hasilnya terus berdatangan, itulah motivasi yang saya butuhkan untuk terus berjalan.

Jika ada sesuatu yang saya pelajari, diet itulah yang benar-benar mengatasi rintangan jangka pendek dan kemudian terus berlanjut. Anda harus terus menurunkan berat badan berangsur-angsur selama Anda bisa terus berjalan. Ketika Anda berhenti, beratnya merayap naik atau kemajuan berhenti. Inilah mengapa sangat penting untuk memilih diet yang benar-benar dapat Anda jalani. Dalam artikel berikut, saya akan menawarkan lebih banyak tips yang telah saya pelajari sepanjang cara yang saya percayai telah menyumbangkan kesuksesan yang saya miliki dengan diet ini.

Tip # 1: Definisikan Kesuksesan Dalam Jangka Pendek: Jangan Biarkan Diri Anda Merasa Tertekan Atau Tertekan: Inilah kebenaran dasar dari semua sifat manusia. Orang umumnya akan menghindari hal-hal yang terasa tidak diinginkan. Jika Anda tidak mendapatkan hasil positif, maka Anda akan mulai membuat alasan, tidak memberikan semuanya, dan akhirnya, Anda mungkin menyerah.

Lihatlah dengan cara ini. Katakanlah Anda ingin kehilangan 100 atau bahkan 50 pon. Kedua hal ini tampak seperti tujuan hidup yang berubah namun menakutkan. Tapi, jika Anda kehilangan hanya 2 ½ pound setiap minggu (yang sebenarnya tidak terlalu sulit), maka Anda akan kehilangan 50 pon dalam waktu sekitar lima bulan dan 100 pon dalam waktu kurang dari setahun. Dan di sepanjang jalan, karena Anda tidak menekankannya dan mengambil pendekatan yang agak masuk akal, Anda mungkin akan lebih menikmati prosesnya dan mungkin mengambil gaya hidup baru yang semuanya berkaitan dengan apakah beratnya akan berhenti.

Tip # 2: Memahami Ketosis dan Beban Glikemik: (Dan Bagaimana Medifast Membantu Anda Mencapai Ini 🙂 Mungkin tidak banyak orang yang menyamakan medifast dengan protein tinggi, diet yang dikontrol karbohidrat seperti Atkins atau obat perut. Namun, dalam arti, ia bekerja di bawah prinsip yang sama. Makanan medifast rendah gula dan karbohidrat dan berat pada protein. Sebelum Anda mendesah atau mengeluh (seperti yang saya lakukan,) mengerti bahwa makanan telah dimodifikasi untuk membuat ini terjadi. Anda tidak makan telur dan bacon. Anda sedang makan puding, oatmeal, getar, cabai, cokelat, dan keripik – dan tidak selalu makanan yang Anda kaitkan dengan "karbohidrat rendah".

Dengan menggabungkan jumlah kalori yang rendah dan jumlah karbohidrat yang rendah, Anda membenamkan tubuh Anda ke arah ketosis yang merupakan tempat tubuh Anda akhirnya menyerah dan mulai membakar toko lemak daripada karbohidrat yang telah disantapnya. Ini benar-benar tanah yang Anda janjikan dan di mana Anda ingin tinggal sesering Anda dapat mengelolanya. Dan, inilah mengapa Anda ingin mengikuti instruksi untuk satu "makanan besar dan hijau" Anda setiap hari. Jika semuanya berjalan dengan baik bersama dengan lima makanan medifast Anda, tetapi kemudian Anda mengisi karbohidrat saat makan malam (jika saat itulah Anda memiliki tubuh Anda yang ramping dan hijau) maka Anda menghadapi risiko untuk keluar dari ketosis ketangguhan Anda. Dan kemudian kemajuan Anda mungkin melambat.

Tentu saja, sangat tidak realistis untuk mengharapkan bahwa Anda tidak akan pernah menipu atau menjadi sedikit pendek dan ini sangat baik. Ini benar-benar maraton daripada lari cepat. Ini adalah efek kumulatif dari semua upaya Anda. Jangan menyalahkan diri sendiri atau membuat diri Anda stres. Dapatkan kembali dan terus berjalan.

Tip # 3 Temukan Langkah Unik Anda Dimana Hal-Hal Berklik Dan Terus Berjalan: Setelah beberapa minggu, banyak orang menemukan kombinasi makanan dan metode persiapan yang akan membuat proses ini menjadi paling nyaman dan diinginkan. Bagi saya, itu membuat getarnya sangat dingin dan menambahkan sedikit lebih cair. Saya juga butuh waktu beberapa saat untuk menemukan perputaran makanan yang enak dan hijau. Saya juga belajar itu tidak secara negatif mempengaruhi saya untuk menambahkan keju bebas lemak ke cabai dan keripik atau sirup bebas gula ke oatmeal, pudding dan getar. Hal-hal ini membuat saya menyukai makanan yang lebih baik dan saya masih menurunkan berat badan. Jangan merasa bersalah atau buruk karena membuat sesuatu bekerja untuk Anda. Selama Anda mendapatkan hasil, semuanya baik-baik saja.

Beberapa orang akan membuat bagan dan hadiah untuk diri mereka sendiri dan yang lain tidak menyukai tekanan yang diberikannya. Apa pun yang berhasil bagi Anda sebagai individu adalah baik-baik saja. Saya percaya bahwa sebenarnya hanya ada beberapa kunci untuk ini. Jadikan itu sebagai stres yang menyenangkan dan rendah yang Anda bisa. Temukan apa yang berhasil. Dan kemudian ulangi prosesnya sehingga Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan dan membuat hal-hal ini menjadi kebiasaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *