5 Tips Vital untuk Tetap Fit dan Sehat Sebelum Pernikahan Anda

Mengikat simpul adalah salah satu tonggak yang paling signifikan dalam kehidupan seseorang dan hari-hari menuju hari besar Anda adalah beberapa yang paling menggembirakan namun menegangkan. Ada sejuta hal yang perlu dikhawatirkan tentang hari istimewa Anda mulai dari memilih gaun pengantin yang tepat dan buket paling pas untuk hal-hal yang mengerikan seperti melupakan janji atau tersandung di lorong.

Ini berarti ada beberapa hal yang dapat dikesampingkan ketika datang ke hari besar Anda. Tetapi ada satu hal yang Anda tidak bisa kehilangan pada saat ini dan itu terjadi pada kesehatan Anda.

Jadi di sini ada beberapa hal yang akan membantu Anda tetap sehat dengan meningkatkan kekebalan Anda dan dengan demikian, menjaga penyakit di teluk. Baca saja.

  • Kesederhanaan adalah Malcolm – Anda harus menikmati setiap detik dari proses dan tidak meletakkan terlalu banyak di atas piring. Meskipun benar bahwa itu akan luar biasa jika Anda menyiapkan makan malam inventif setiap malam dengan menemukan barang-barang saat Anda berjalan santai melalui pasar petani tetapi pada akhirnya ini akan menciptakan stres yang tidak perlu. Itulah mengapa Anda harus mencoba untuk menjaga makanan sederhana, memiliki kiri-overs dan membeli sayuran pra-cincang. Anda harus fokus pada makanan yang tidak mudah kembung dan mudah dibuat saat bersiap-siap untuk hari pernikahan dan membatasi jumlah faktor stres.

  • Dapatkan Istirahat yang Cukup – Hampir sepanjang waktu, Anda mendengar nasihat ini tetapi berapa banyak dari kita benar-benar memiliki delapan jam tidur yang ditetapkan di reg! Memang benar tidur lelap sangat penting bagi kesehatan kita. Banyak orang berpikir bahwa mereka dapat mengejar tidur di akhir pekan tetapi ingatlah bahwa tidur adalah ritme harian dan Anda harus tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk tetap bugar.

  • Renungkan – Untuk kesedihan yang efektif, Anda harus memastikan bahwa Anda mengambil beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi. Ini harus menjadi waktu yang damai atau Zen untuk Anda dan Anda harus menjadikannya kebiasaan bahwa pagi atau malam Anda seharusnya tidak lengkap tanpa itu. Pada saat Anda bermeditasi, kadar kortisol menurun dan itu, pada gilirannya, membantu mengurangi lemak perut Anda. Ingatlah bahwa Anda akan dapat mengurus orang lain hanya ketika Anda menjaga diri sendiri dengan cara yang tepat. Jadi itu benar-benar layak, jika sekali pada hari Anda menjaga ponsel Anda dimatikan dan mengintip ke dalam diri Anda.

  • Berkomitmen untuk Kebugaran – Kebugaran merupakan faktor tak terpisahkan yang berkontribusi pada ketampanan Anda. Tidak hanya itu, itu juga membantu Anda untuk tetap sehat. Memang benar bahwa berolahraga selama sakit tidak dianjurkan tetapi jika Anda berolahraga secara teratur, kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan ditingkatkan dengan memperkuat sel-sel sistem kekebalan tubuh yang melawan bakteri. Ini membuat Anda lebih tahan terhadap flu dan pilek.

  • Dapatkan Jumlah Protein Yang Cukup –Karbohidrat dan protein keduanya memiliki 4 kalori per gram, tetapi protein jauh lebih memuaskan atau mengenyangkan. Ini menyiratkan bahwa Anda akan cenderung cenderung terhadap makanan yang tidak sehat ketika Anda memasukkan protein tanpa lemak ke dalam diet reguler Anda. Jadi Anda dapat memilih untuk oat sebagai sarapan atau pergi untuk makanan lezat seperti smoothie mangga yang dapat merangsang selera Anda dan juga meningkatkan kecerdasan kesehatan Anda untuk sebagian besar.

Di atas adalah beberapa tips penting yang harus Anda coba untuk tetap bugar dan sehat sebelum pernikahan Anda sehingga Anda dapat menikmati setiap bagian dari proses dan terlihat luar biasa pada hari besar Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *